松德精神科診所 林耿立醫師的心情文章

台北精神科與身心科健保診所 心理諮商
Home » 2009 » 五月

影響親子溝通的三個重要因素

五月 26th, 2009 Posted in 其他資訊 Tags: , , ,

「為什麼現在的小孩愈來愈難教養?一點都不像之前那麼容易?」相信這是許多爸爸媽媽心中共同的疑問,覺得自己花了好多心力與時間在溝通上面,但卻總是沒有辦法擁有合諧的親子關係,我相信您一定覺得很挫折,心裡渴切希望醫師可以提供一些妙招幫助您。但是在介紹親子溝通的原則之前,父母們必須先了解,有哪一些因素會成為父母和孩子之間良好溝通的絆腳石。

一、您如何看待孩子的行為表現?

有很多父母會在不知不覺中,不斷地拿自己的孩子與其他孩子比較,但往往自己便會先感到挫折、焦慮,縱使您覺得自己已經努力控制住情緒,但孩子還是可以敏銳地發現!結果呢?當然又是一次不滿意的溝通。其實即便是同年齡的孩子,由於所處的環境與個別的長才不同,使得每一個孩子的發展都有很大的個別差異。重點是應該了解自己孩子的優勢為何,再從旁協助孩子找到自己的起點,按照自己的速度發展。別讓過多的揠苗助長行為導致適得其反的結果。 Ream more »

正視男性更年期,邁向人生下一個高峰

五月 15th, 2009 Posted in 憂鬱症 Tags: ,

男性也有更年期嗎?

答案是YES!其實一般民眾對於「女性更年期症候群」較為熟悉,對於「男性更年期」則相對陌生,這是因為男性並不像女性可以藉由月經停止來預測更年期的到來,而是需要藉著一些身心變化的評估,以及配合血液中睪固酮(男性荷爾蒙)的濃度檢查才能確定。

男性更年期何時開始?持續多久?

一般男性在50歲左右,隨著年齡的增加,男性荷爾蒙的量也會隨著逐漸降低,使得生理和心理出現相應的變化,大約有30%的40至70歲的男性會出現類似女性更年期的部分不適症狀。 Ream more »

提供有睡眠(失眠)困擾者的建議

五月 14th, 2009 Posted in 失眠 Tags:

什麼是睡眠困擾?

如果您因為睡眠不佳,出現倦怠昏沈、筋骨酸痛、憂鬱煩心、精神不濟等現象。平均每週有三天失眠、時間持續一個月以上,覺得影響日常生活時就需要特別留意,可能便要需要尋求醫師,協助處理睡眠困擾的問題。

以下是睡眠困擾的幾種情形

「失眠」:精神已經相當疲累卻仍還是難以入睡、淺眠、易醒、睡眠不足、睡醒後覺得沒睡夠、半夜覺醒或是睡眠品質不好,以致白天精神不繼或自覺不舒服。

「嗜睡」:睡得太多,整體睡眠時間已經足夠,但是該清醒時還在打盹。

「入睡困難」:每到了夜晚就擔心今天又會失眠,焦慮緊張、胡思亂想、坐立不安 Ream more »

家有失業者,寬心包容多鼓勵

五月 5th, 2009 Posted in 失智症, 恐慌症, 憂鬱症 Tags:

受到全球不景氣的影響,有許多人因此而受到波及。當家裡有人受此次不景氣影響,而失去工作或待業在家時,家人與親朋好友間的支持鼓勵是非常重要的,更是失業者重新啟動的力量。

失業者因為情緒長期處在壓力狀態下,易產生失眠、憂鬱、易怒、悲觀等負面情緒。為協助親愛的家人渡過此次金融風暴,建議您在面對沮喪或是疲於找工作的家人時,要提醒自己,多關懷,多包容,共同面對困境,陪伴家人一起渡過難關,以下是一些簡短的建議說法,提供您參考。

面對失業家人,請記住「四不」「六要」 Ream more »