松德精神科診所 林耿立醫師的心情文章

松德精神科診所林萃芬心理師

有個朋友徘徊在丈夫與情人之間，難以抉擇！通常當一個人陷於兩難的情境中，內心往往會因塞滿了矛盾衝突的情緒，而無法理智地做出判斷。
看到朋友受到如此大的煎熬，終日煩惱到開始掉頭髮，我忍不住引導她回顧：「當初何以會在眾多的追求者中，選擇嫁給丈夫呢？」希望能勾起她的往日情懷。
朋友閃著聰慧靈活的雙眼，理所當然地回答：「因為他符合我期待中的所有條件－－第一學府、長相斯文、職業高尚、書香門第…」提起丈夫的「優秀條件」，朋友臉上的痛苦表情瞬間消失，她斬釘截鐵地說：「像我這種資優生，一定要嫁個比別人優秀的丈夫！」
難道丈夫現在的條件變差了？亦是情人擁有更傲人的條件？講到情人，朋友的雙眼隨即染上一層憂鬱的色彩：「都不是，丈夫依然優秀，反倒是情人比較不知長進，讓我很擔心！」
為了協助朋友釐清想法與感受，我接著詢問：「這個情人哪裡吸引妳？」
個性原本活潑開朗的朋友，突然害羞起來：「因為他接納真實的我，不管我怎麼三八任性，都不會嘲笑我！」
可是，在優秀丈夫的面前，朋友就不敢這麼肆無忌憚；每次只要她表現出愛笑愛鬧的本性，丈夫就會嘲笑她：「妳又在胡言亂語了！」或是怒罵她：「真受不了妳，老是口無遮攔！」久而久之，朋友逐漸隱藏愛笑愛鬧的本性，她把真實的自己縮小，偷偷藏進心房裡。偶爾，躲在心房裡的小女孩忍不住冒出頭來嘻鬧一下，但都被丈夫無情地打回去！
只有在情人面前，躲在心房裡的小女孩才能無後顧之憂地盡情歡笑玩耍，不必害怕被責罵！
「何以不能呈現真實的自己？」試圖引導朋友接近真實的自己。
「我怕他會討厭我啊！」為了當個聰明可人、善體人意的「完美妻子」，朋友發揮了超強的忍耐力，寧可痛苦地掙扎於丈夫與情人之間，也不要以真實的本性和丈夫相處。
每個人的心房裡，都可能躲著一個不敢流露本性的小孩，從現在開始，不要再忽略自己的感受，試著接受自己原本的樣子，開始學著欣賞、喜歡自己。
在親密關係中，「喜歡自己」的人會自然散發「可愛」的光輝，吸引別人更愛他；「不喜歡自己」的人，由於害怕別人會討厭自己，會更努力討好對方。久而久之，形成「互動循環」，所以有人會認為「自己命中注定要對情人不斷付出，卻得不到任何回報」，其實不是「命中注定」，而是成長過程沒有累積「自我價值」。
一般來說，自我價值感高的人容易喜歡自己、欣賞自己、看重自己、激勵自己，對事物正向思考，勇於嘗試和改變。相反的，自我價值感較低的人，則會過分強調自己的能力或缺陷，覺得自己是一個受害者，太過注意事情的負向結果，自我價值常會建立在某種條件上，不自覺為別人過度承擔責任。
談戀愛想要得到「幸福感」，首先要「學會喜歡自己」，當我們懂得欣賞自己的優點，才能展現出來讓別人看到，進而使別人愛上我們的特質。