松德精神科診所 林耿立醫師的心情文章

失眠時你該提供給醫師的資訊

就診前或是在診間，你應該提供醫師

(平均以一個星期為基準)

1.   睡著所需時間

2.   晚上醒來次數，醒來睡得找嗎

3.   總計一個晚上睡多久

4.   就寢與起床時間

5.   起床感覺如何

6.   就寢前你會做哪些幫助睡眠的事(喝酒，喝牛奶)

會不會覺得太多呢，林醫師知道你不太容易記住，沒關係，一位受訓好的精神科醫師可以問更多細節，以幫助醫師更了解你失眠的原因，不過你要好好提供醫師上述資訊喔，千萬不要隨便到藥局拿安眠藥服用或是上網買來路不明的"食品"喔。