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	<title>松德精神科診所 林耿立醫師的心情文章 &#187; 林 耿立</title>
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	<description>台北精神科與身心科健保診所 心理諮商</description>
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		<title>如何給予憂鬱症患者情感支持？</title>
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		<pubDate>Sun, 30 Apr 2017 17:30:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>林 耿立</dc:creator>
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		<category><![CDATA[憂鬱症]]></category>
		<category><![CDATA[情感支持]]></category>

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		<description><![CDATA[治療憂鬱症通常會從三個方面進行：患者休養、生理治療、心理治療，生理治療包含藥物、斷眠療法、高照度光療法等各種方式，在一般認知中，會將生理及心理治療歸於專業醫師，但事實上，憂鬱症的治療往往需要環境的配合，所以要求患者休養才會成為憂鬱症的第一步，而心理治療除了醫師提供協助之外，情感支持也能給予憂鬱症患者很大的幫助。 然而一般人在情感支持的認知上，往往有正確的出發點，但支持方式卻有偏差，例如常有人認為「因為他有憂鬱症，所以我必須多忍著點，別罵他」，採取忍耐的態度面對憂鬱症，這樣的態度不僅對患者沒有幫助，對照護者而言也帶來強烈的壓力，臨床上經常可見照護者由於長時間忍耐、最後反而必須來接受治療的案例，如果有這樣的情形，通常會建議不是患者個人接受心理諮商治療，而是由患者、照護者，甚至一起居住的家人，一起接受團體治療或家庭治療，才能給予患者健全的環境休養、重建健全的心理環境。 之前提到的「產後憂鬱症」，其實就是需要進行家庭治療最好的例子，由於新手父親的產後憂鬱經常是伴隨在產後母親的憂鬱症之後，因此在同一個時間點下，雙方都處於需要被照顧的狀態，可想而知的，在這樣的情況下，家庭無法建立適當的環境給予患者休養，同時間還有新生兒需要被照顧，讓壓力更被加強。 「情感支持」並不是要求照護者以同情心給予「忍耐」，而是透過「支持患者，產生共感」來給予患者所需要的環境，例如在婚姻關係中，面對憂鬱症的配偶時，應盡量了解「產生憂鬱的原因」，藉此「共感」「如此確實會導致憂鬱」，才能從配偶的角度去感受環境所給予的刺激，否定患者的情緒反應往往會導致症狀加重，因為憂鬱症患者往往對自己缺乏自信、具有強烈的無價值感或強烈罪惡感，此時再接收到否定句式，例如：「你為什麼一直鑽牛角尖」、「為什麼不想開一點」、「我不是說過了嗎」，自然會再次覺得自己做錯了、是不好的，不妨試試改說「我了解你難過，你先沉澱一下，我會等你」，如此不僅讓患者感到被理解，也同時解除雙方僵持的壓力，讓情感支持不成為家庭照護者的隱憂。 &#160; 資訊補充： 一般抗憂鬱藥物需至少服用兩週，才會出現效果，因此應盡早接受治療，避免情況惡化，同時即便症狀改善了，仍需持續服藥四到六個月，避免症狀再發。由於每個人的病情及用藥情況不一，建議應密切與醫生配合。另外在北歐高緯度地區，由於入冬後缺乏陽光照射，因此憂鬱症患者大增，此時往往提供高照度光療法就能有很好的成效。 憂鬱症心理療法包含個別心理治療、團體心理治療、生理回饋治療、職能治療、家庭治療以及心理健康教育等方式，醫師將依患者個別情況而選擇不同的療法，請遵照醫師建議配合療程，才能有最佳的治療效果。 &#160; (文：松德精神科診所醫療團隊)]]></description>
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		<title>就怕「一打一」：淺談新手爸爸的「產後憂鬱」</title>
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		<pubDate>Fri, 28 Apr 2017 10:00:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>林 耿立</dc:creator>
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		<description><![CDATA[美國醫療文獻研究就提出，原本發生在產後婦女身上的「產後憂鬱症」，在「新手爸爸」身上發生的機率超乎預期，東維吉尼亞醫學院(EVMS)曾發表研究結果顯示，有10%-25%的新手爸爸有產後憂鬱的症狀，且通常是在新生兒出生後的幾週之後才開始出現。]]></description>
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		<title>恭喜小鬱亂入獲得德國設計大獎</title>
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		<pubDate>Wed, 21 Sep 2016 17:00:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>林 耿立</dc:creator>
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		<description><![CDATA[恭喜小鬱亂入獲得德國設計大獎 社會責任組的Winner! &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; 小鬱是少數設計領域中有關精神疾病的作品，身為設計師的我們，初衷是希望可以透過設計與插畫，拉進社會與疾病的距離。 小鬱亂入服務平台的內容經過首席醫療資訊顧問 林耿立醫師的審閱 &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; 官網http://depressytrouble.tw/ 粉絲團https://www.facebook.com/depressytrouble/?fref=ts]]></description>
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		<title>林耿立醫師~別用飲食來紓壓 恐越吃越不健康</title>
		<link>http://www.heartwareclinic.com.tw/2016/06/01/2924</link>
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		<pubDate>Wed, 01 Jun 2016 03:00:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>林 耿立</dc:creator>
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		<description><![CDATA[《情緒化飲食症候群年增3成》別用飲食來紓壓 恐越吃越不健康 2016-05-31 記者謝佳君／台北報導 27歲從事廣告設計的一位女性，常加班到深夜十一點多，回到家打開電視常感空虛想吃洋芋片、蛋糕、鹽酥雞等高熱量食物，大吃一頓後才會感到幸福、好眠；但隔天醒來又有罪惡感，於是整日不吃，深夜回到家才又放縱吃垃圾食物，陷入惡性循環，長期下來導致冒青春痘、易怒、經期不正常、體重急遽起伏，就醫才發現是「情緒化飲食症候群」。 高熱量食物能使血糖、血清素快速上升，帶來幸福快樂的感覺，因此當人們處在壓力大、情緒低落等情境，就可能大吃垃圾食物，成為「情緒化飲食」。圖為情境示意。（記者謝佳君攝） 松德精神科診所醫師林耿立表示，現代人工作壓力大，伴隨高度不確定感，而且越來越多夜貓族，作息不正常，導致飲食障礙患者增加，包括暴食症、厭食症等，近年來「情緒化飲食症候群」更是激增，吃不再只是為了解決生理飢餓，更受情緒影響，門診患者幾乎年年成長3成。 醫師指出，情緒化飲食是飲食障礙的一種，由於高熱量食物能使血糖、血清素快速上升，帶來幸福快樂的感覺，還能幫助睡眠，因此當人們處在壓力大、分手吵架、過餐不食、經期前7天或天氣變化等「危險情境」，就可能大吃垃圾食物，因此幾乎人人都有情緒化飲食，可說是現代化疾病。 不過醫師表示，情緒化飲食雖還不算是正式疾病，卻已是趨勢，且科技業、輪值保全、高階主管、常須加班應酬、記者、廣告設計及銀行人員等都是高危險群，尤其女性代謝血清素的速度是男性的2至3倍，更易陷入情緒化飲食，因此常見下午茶吃到飽幾乎都是女性，也更愛吃甜點。 須注意嚴重的情緒化飲食陷入惡性循環，可能導致失眠、情緒低落、體重起伏大、隔天沒精神、易分心、記憶力下降、血糖不穩等，此時就已構成疾病，若未即時求醫，甚至可能引發憂鬱、焦慮、年老容易失智。治療則會給予血清素藥劑，穩定情緒，或者提醒患者何時是危險情境，事前防範。 醫師建議，民眾應理解何時可能處於陷入情緒化飲食的危險情境，此時三餐一定要正常，早、晚餐要吃，或至少回家前先吃高蛋白、富含纖維的食物，也可吃澱粉類搭配牛奶、沙拉或水果，穩定血糖，避免大吃垃圾食物；且應藉由運動或其他健康管道紓壓，避免以高熱量食物尋求短暫滿足。 文章引自：http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/995619]]></description>
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		<title>《林萃芬 心理師》如何陪同事走過傷痛？</title>
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		<pubDate>Tue, 17 May 2016 02:00:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>林 耿立</dc:creator>
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		<description><![CDATA[《林萃芬 心理師》如何陪同事走過傷痛？３大要點不可不知 前些日子發生街頭隨機殺害4歲女童一案震驚社會，引發各界不捨與撻伐的聲浪不絕於耳，女童媽媽面對媒體時冷靜沉著的態度也受到不少質疑及批評，然而事發當時的畫面歷歷在目，女童媽媽內心悲慟交織，家人們該如何承受喪女之痛？ 站在企業的角度來看，當員工家中遭逢重大變故時，管理者與HR可以提供哪些協助方案，如何藉由員工心理諮商及轉介，調適心理壓力與安定情緒，陪伴員工走出傷痛？ Top1：關注悲傷反應的個別差異 中華人事主管協會員工心理諮商專業講師林萃芬表示，每個人對於悲傷的反應有著個別差異，女童媽媽親眼目睹孩子失去性命，悲痛的情緒最為強烈，容易出現「潛伏性的痛苦」，焦慮、流淚，甚至懊悔自責，痛心疾首到久久無法自已。林萃芬老師提到，現在台灣天災人禍等意外日趨頻繁，我們難以預知災禍的發生，企業及HR平時便應將員工關懷視為己任，一旦員工家中遭逢重大變故時，得以及時伸出援手，成為員工最佳的後盾！ Top2：建立員工協助方案，同理遭遇 林萃芬老師進一步說明，不僅是這起隨機殺童案所帶來的省思，她談到，今年農曆年前發生的大地震，台南災情慘重，倖存者的內心承受著難以言喻的心理壓力，除了對未來一片茫然無助，痛失親朋好友的悲傷亦是許久無法平息。 林萃芬老師強調，管理者及HR應具備同理心及敏銳的覺察力，一方面明白員工受到衝擊後可能會產生哪些負面反應，另一方面更應於企業內部建置完善的員工協助方案(EAP)，透過「心理諮商」、「危機處理」、「健康醫療」等七大服務方案，盡其所能的給予較多的彈性及援助，而對於員工請假善後，能以同理心站在員工立場，諒解他所遭遇的一切。 Top3：正確評估狀況與持續觀察 中華人事主管協會執行長林由敏提到，在職業安全衛生法上路後，特別強化員工身心健康保護。當員工發生重大事件時，最常與該員工接觸的主管及HR必須先給予第一線的支持，率先對受創員工進行創傷壓力評估，若該員工的工作內容需要聚精會神，則應多加留心他的工作狀況，或經由晤談後，調整他的工作內容，避免因為注意力不集中而產生更多難以挽回的意外。 除了初步的關懷，林萃芬老師表示，由於個別差異使然，主管及HR更應持續關注員工的身心狀況，是否需要進行轉介專業心理諮商？觀察2至6個月後是否有其他轉折，才能及時給予適當的協助，直至員工生活重回正軌。 林由敏建議，天災人禍固然無法預知，但是企業若真的將員工視為珍寶，應為員工打造安心職場，透過全方位的員工協助方案及員工心理健康管理，幫助員工遭遇困境時得以調適心理壓力以及撫平悲痛情緒，陪伴員工及早走出傷痛！ 轉貼文自 CHEERS 快樂工作人雜誌 http://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5076265&#38;page=1 - See more at: http://www.tblc.tw/node/147#sthash.5q73rFZD.dpuf]]></description>
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		<title>松德精神科與和泰健康管理顧問有限公司合作</title>
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		<pubDate>Mon, 09 May 2016 04:00:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>林 耿立</dc:creator>
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		<description><![CDATA[松德精神科所於五月份開始與和泰健康管理顧問有限公司合作 讓失眠的人不再擔心一輩子都須要靠安眠藥才能入睡~ 我們將提供一個良好的睡眠醫學知識與服務!]]></description>
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		<title>松德精神科診所2016強化服務</title>
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		<pubDate>Mon, 14 Mar 2016 04:38:15 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[松德診所
注意力不足
過動症]]></description>
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		<title>長年嚴重經痛，恐致慢性疼痛纏身</title>
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		<pubDate>Tue, 08 Mar 2016 05:00:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>林 耿立</dc:creator>
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		<description><![CDATA[疼痛不僅讓生理不舒服 更影響心理層面，帶來沮喪、憂鬱、失眠..等 許多慢性疼痛，更是無法找到支持疼痛存在生理證據。 而疼痛卻是常被忽視身心問題之一 精神專科醫師能透過晤談收集相關疼痛病史，更精熟於各類神經傳導物質藥物，能有效緩和疼痛感覺。 如您有疼痛治療需求，可至本所就診 &#60;門診時間&#62; 洽詢電話： 02-8789-4477 (PM15:00~21:00) 02-2721-1218 (AM08:00~15:00) 信箱：hwclinic.tw@gmail.com 松德精神科診所 關心您 圖：105/3/8Upaper &#160;]]></description>
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		<title>黃惠琪醫師接受 [信誼 學前教育 數位雜誌採訪]，談學前教育的教、養、愛～</title>
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		<pubDate>Sat, 16 Jan 2016 05:53:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>林 耿立</dc:creator>
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		<description><![CDATA[黃惠琪醫師接受 [信誼 學前教育 數位雜誌採訪]，談學前教育的教、養、愛～ 引用部分內文： 「黃惠琪醫師指出，造成幼兒心理創傷有兩大類因素，內在因素：包括幼兒本身的體能、營養、疾病狀態，或是個性、挫折容忍度等； 外在因素：包括照顧上的忽略、虐待、遭到意外，或是家庭變故、家庭結構問題；另一方面，現在的孩子常常很小就開始上學了，同儕之間也常出現霸凌現象，這些因素也可能使孩子心中留下陰影，需要及早給予協助。」 並提供四個給爸媽們的提醒： 1.接納孩子的不一樣 2.不要過度保護孩子 3.適度把孩子託給家人一起照顧 4.善用評估不貼標籤 最後，優質的教養更強調重質不重量！現代人工作繁忙，許多很有心的父母並不是不願照顧小孩，而是不容易在工作與家庭時間上取得平衡，假日父母們、以及因某一方必須長期在外地工作的父母們也常感無奈。因此，雖然我們鼓勵盡量花時間陪伴小孩，但是爸媽重質不重量的照顧，還有主要照顧者們一致、不互相矛盾的教養態度，孩子們都能感受到爸媽的付出並獲得良好的教養。 2016年元月號封面故事在討論：如何促進嬰幼兒的心理健康。 歡迎大家前往官網閱讀完整文章： http://epreschool.hsin-yi.org.tw/new.aspx 或是FB專頁： https://www.facebook.com/epreschool/?ref=hl]]></description>
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		<title>桃竹苗的民眾可以接受心理諮商了</title>
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		<pubDate>Sat, 19 Dec 2015 14:28:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>林 耿立</dc:creator>
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		<description><![CDATA[桃竹苗的民眾可以接受心理諮商了 松德精神科診所為了服務桃竹民眾 特別聘任三位心理諮商師於新竹市及(竹北)開立自費心理諮商 尤其是竹科工程師壓力大以及家庭成員一起承擔 你們的聲音松德聽到了 E: hwclinic.tw@gmail.com]]></description>
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