自律神經失調, 家人遇到到底怎麼了?
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自律神經失調症狀: 病人反應明顯的部位SAMPLE:紅字標示
| 器官 | 症狀 |
| 頭眼耳
口 喉嚨 手 腳 肌肉、關節 呼吸器官 心臟 血液循環 消化器官 膀胱 生殖器 皮膚 精神症狀 全身症狀 |
頭暈、頭重、頭痛、頭部發麻、發燙感疲勞、眼痛、淚眼、張不開、視線模糊、乾澀耳鳴、耳阻塞感
口乾、口渴、口內疼痛、味覺異常、口舌異常感 阻塞感、異物感、壓迫感、發癢、異常咳嗽 發麻、發抖、疼痛、發冷、發燙、感覺異常 下肢發麻、發冷、發燙、疼痛、腳跟貼地疼痛、肌肉跳動 頸部或肩膀緊繃酸痛、全身肌肉疼痛、多處神經痛、關節無力 呼吸困難、肋間神經痛、呼吸道阻塞感、類似鼻塞無法呼吸、不自主深呼吸或嘆氣 心悸（感覺到心跳）、心跳加速、心臟無力感、胸悶、胸部壓迫感 血壓起伏變動、頭昏眼花、手腳冰冷、臉部潮紅、燥熱、起立性暈眩、偏頭痛 食道阻塞感、噁心、嘔吐、胃部發熱、胃部痙攣、腹脹、腹痛、便秘或腹瀉、腸胃蠕動異常、便意感頻繁 膀胱神經敏感、尿意感頻繁、頻尿、排尿不易、排尿後不適感、殘尿感、尿床 性功能障礙 多汗、不出汗、皮膚乾燥、全身發癢、發燙、發冷 焦躁易怒、莫名恐慌不安感、寂寞孤獨感、悲傷感、沒有慾望、注意力不集中、記憶力減退 |
如何避免再復發？
| １改變急躁的性格，做事儘量「慢半拍」。 ２降低期望與要求，不給自己不必要的壓力。 ３避免大發脾氣，以免讓神經更激躁不安。 ４飲食清淡、生活規律、睡眠充足。 ５多做運動，但要循序漸進，避免太激烈引發不適。 ６避免喝咖啡、濃茶、酒。 ７釐清並正視、處理壓力源，如與配偶或上司懇談，並嘗試改變自己對待壓力的方式。 ８如有復發跡象，儘速就醫。 |
